4次出戰，收獲3金1銀，孫楊在2020奧運之年開局堪稱夢幻。冬訓期間，以賽代練征戰國際泳聯冠軍游泳賽，成績的背后是他艱苦訓練的付出，亦能見證孫楊在中距離項目的絕對實力。
不畏挑戰 東京奧運這兩項最穩
從深圳到北京，從200米到400米，甚至從深夜到午后，孫楊比賽的時間、空間在變，但來自立陶宛名將拉普西斯的沖擊一直都在。賽季首秀以0.03秒的差距屈居亞軍，遺憾的結果和強大的挑戰，也激發出冬訓期間狀態更好的孫楊。
此后兩人的三次直接較量，均是孫楊笑到最后。其中，在北京站的200米自由泳比賽中，孫楊以1分45秒55的成績摘金，還將自己的成績比此前提高了近1秒。成功實現復仇的同時，也體現出他在成績上的巨大潛力。
無論是世錦賽，還是冠軍賽，盡管拉普西斯帶給孫楊的挑戰客觀存在，但歸根結底，50米長的泳道一直都是孫楊與自己較量的賽場。一次次在200米和400米自由泳展現出強大的實力，也讓他在東京奧運會的前景逐漸開闊。
賽后，談及自己在賽場上的“統治力”，孫楊謙遜地說：“每個項目都有優秀的選手，我只是自己的項目中優秀的運動員之一。”不過在世錦賽成功衛冕這兩個項目的冠軍，如今冠軍賽又強勢攬入3金，中距離項目儼然成為孫楊的“主場”。
不畏高齡 繼續潛心打磨技術
50天前，正處于冬訓期間的孫楊迎來了自己的28歲生日。盡管已經是泳壇名副其實的老將，但孫楊的備戰和訓練卻沒有一刻放松。在朱志根和丹尼斯兩位名教的通力協作下，孫楊的冬訓既充實又具有針對性。
上一個冬訓，孫楊經歷了堪稱魔鬼般的歷練，訓練量之大讓同門師兄弟直呼吃不消。而今結合孫楊的年齡，朱志根教練表示，今年冬訓針期間，對孫楊的技術進行了鞏固和調整，主要是抓出發技術的細節。
側重于對技術的調整，也并不意味著訓練量的下降。有丹尼斯的坐鎮和沖擊800米自由泳奧運冠軍的目標在，孫楊也力求在兩者之間尋求平衡。作為一名老將，即便是已經登上最高領獎臺，但孫楊依然對自己各方面能力精益求精。
“游程上我有優勢，在轉身和出發上還是要再下功夫。”此次游泳冠軍賽，孫楊的目標是以賽代練。通過真槍真刀的實戰，也暴露出在諸多環節中的問題。為此，他也直言要在接下去的半年里，繼續艱苦訓練，“在東京奧運會上完成自己的目標、夢想。”
不畏兼項 孫楊直面多線作戰
2012年，孫楊在倫敦奧運會上斬獲2金1銀1銅；2016年，他又在里約奧運會上收獲1金1銀。面對即將到來的2020東京奧運會，“大白楊”也多次表達了自己的目標——連續3次站上奧運會的最高領獎臺。
“目前還沒有一個男子運動員能蟬聯三屆奧運會冠軍，我就是想突破自己，挑戰自己的極限，去享受戰勝自我的過程。而我也堅信，經歷了這個過程后肯定會有一個好的結果。”也正是有這樣的目標，成為孫楊在過去三年半保持著超高水平的動力。
如不出意外，孫楊將在東京奧運會上參加200米、400米和800米自由泳三個單人項目。孫楊表示每個人的起點都是一樣的。“奧運會中各個項目之間會有間隔時間，比賽時間都在早上，對每一位選手來說，起點都是一樣的，就看誰能發揮得更好。”
3月的全國游泳冠軍賽，將是孫楊徹底檢驗冬訓成果的賽場。他曾說：“紀錄從來都是用來刷新的，而不是保持的”，國際泳聯游泳冠軍賽，孫楊的表現已然不俗，這也讓人有足夠的理由去憧憬兩個月后的青島，甚至是半年以后的東京。
